Bila Waktu Terbaik Minum Susu?

Tak pasti waktu awak semua menikmati susu, tapi dah memang jadi amalan Kak Diah sekeluarga minum susu adalah semasa sarapan pagi. 

Lama-lama jadi tabiat. Minum susu hanya di waktu pagi lebih tepat adalah semasa bersarapan. Sebab kebiasaan lepas sarapan baru mulakan aktiviti harian seperti mengemas, berkebun dan bekerja.

Tapi, kalau tengok cerita Hindustan atau Orang putih diaorang minum susu waktu malam la pulak. Mesti ada scene parents mak sure anak minum susu sebelum tutup lampu bilik tidur. Kalau cerita hindustan pula isteri hidangkan susu campur kunyit. 

Bila Waktu Terbaik Minum Susu?

Kak Diah baru tahu waktu terbaik nak minum susu adalah bergantung kepada situasi kita sendiri. Waktu pengambilan susu akan berikan pengaruh yang berbeza. 

150 ml hingga 200 ml setiap hari merupakan kadar yang dicadangkan untuk pengambilan susu harian.
 

khasiat susu


Minum Susu Di Waktu Pagi

Minum susu di waktu pagi sesuai untuk mereka yang: 

#1 Inginkan sarapan yang mengenyangkan dan tinggi protein. Susu mengandungi Kalsium, Protein, Kalium, Magnesium, Fosfor, dan beragam Vitamin.

#2 Melakukan aktiviti berat atau melakukan olahraga. 

#3 Orang yang sedang berdiet suka minum susu sebab akan berasa kenyang lebih lama.

#4 Susu sebagai pelawas jika diminum pada waktu pagi sesuai sangat untuk yang cuba turunkan berat badan.

Pengambilan susu di waktu Petang / Malam


#5 Minum susu suam akan membantu mereka yang ada masalah sukar tidur. Tubuh akan terasa tenang dan tidur lebih nyenyak. 

#6 Selepas seharian sibuk bekerja, maka minum susu di malam hari dapat membantu tubuh anda agar lebih santai. 


Apa pun manfaatnya jangan lupa ambil susu dah la ye. Dulu Kak Diah liat nak minum susu sebab rasa dia tu kan. Mengundang muntah sangat. Tapi lepas usia menjangkau 30 an ni rasa insaf tu lagi tinggi. Tu sedar diri minum tu. 

Semoga perkongsian kali ni bermanfaat. 


*credit picture - Kedai Sihat 

Ulasan

  1. SIQAHIQA15 April 2018 pada 9:51 PG

    Siqah suka minum susu. Akan minum susu sebelum tidur. Orang kata diary products boleh banyakkan jerawat. Tapi dah suka, Siqah minum jela. Sedap :D

    BalasPadam
  2. Lea Azleeya15 April 2018 pada 10:00 PG

    perkongsian yg bermanfaat.. 😉

    BalasPadam
  3. cre8tone16 April 2018 pada 9:33 PG

    I memang jarang minum susu... Tapi kalau nak minum, patutlah piih waktu yang terbaik.. best!

    BalasPadam
  4. Mak Lin16 April 2018 pada 10:09 PG

    Mak memang tak miss minum susu setiap hari then topup Calcium pula waktu malam. Terbiasa dah dari kecik well except actually part supplement tu, kena increase intake sebab dah 30s and BF lagi.

    BalasPadam
  5. Cik Rose16 April 2018 pada 10:09 PG

    Rose pun kalau minum susu pagi. kadang-kadang je minum waktu malam.
    Betul juga, nak minum kena ikut kesesuaian badan kita juga kan.

    BalasPadam
  6. Zharif Azis16 April 2018 pada 10:35 PG

    Owhh jdi klau nak mudah tidur, kita disarankan minum susu hangat pada belah malam yer ? Boleh diamakan nie tp sy jenis xminum susu putih. Acane nie...

    BalasPadam
  7. Betty's Journey16 April 2018 pada 11:52 PG

    I love to drink milk before sleep as is promote a better sleep. I will heat up the milk and consume it when hot. I prefer skin milk.

    BalasPadam
  8. Fiza Rahman16 April 2018 pada 12:57 PTG

    Thanks atas perkongsian. Selalu minum susu waktu pagi jer. Waktu malam jarang. Kena amalkan pagi dan malam lebih baik yer.

    BalasPadam
  9. Hanny Abdullh16 April 2018 pada 1:16 PTG

    Baru tahu pasal benda ni. Selama ni sis silap lah ekk..selalu minum susu waktu pagi, anak2 pun sis bagi minum susu wkatu pagi..adehhh. Lepas ni kena tukar lah kebiasaan tersebut. Terima kasih atas perkongsian ya

    BalasPadam
  10. Abby Onety16 April 2018 pada 9:37 PTG

    Minum susu itu teramat penting buat kesehatan tubuh terutama bagi yang sedang diet.

    Orang minum susu beda beda ya waktunya. Misalnya nih jika minum pagi bisa sebagai cadangan tenaga.

    BalasPadam
  11. cindyrina16 April 2018 pada 11:13 PTG

    I memang minimum Susu suam waktu Malam. Senang tidur Dan next day senang buang air besar. Huhuhu..susu jgn abaikan sebab is baik for bone strengthening too.

    BalasPadam
  12. Syafiera Yamin17 April 2018 pada 12:07 PG

    susu yang i suka ialah susu yang rendah lemak dan bebas gula mengarut...
    itu adalah yang terbaik cuma rasa susu segar memang pelik lah, usually suka beli yang farm fresh chocolate flavor... heee...

    anak i minum susu ikut suka mereka je la haha..

    BalasPadam
  13. Māmy Syu17 April 2018 pada 6:09 PG

    Setuju!
    AS kalau sembelit, susah nak membuang, AS selalu minum susu tahap "melantak" tau hahaha. Kadang sampai 3 ke 4 gelas sepagi tau.

    BalasPadam
  14. Ruby17 April 2018 pada 8:24 PG

    Usia 30 tahun keatas ni memang memberi kesedaran dalam keadaan kesihatan kan. Badan mula lah Sakit-sakit dan kita pun terfikir, kena makan suplimen ke? Kena minum susu Anlene ke? Hahaha. Ruby baru tau manfaat waktu waktu sesuai minum susu. Tq! Saya minum dua kali sehari.

    BalasPadam
  15. Bro Framestone17 April 2018 pada 9:46 PG

    Kita selalu minum susu time pagi dan sebelum tidur malam... Selalunya bila sukar untuk tidur...

    Anyway, terima kasih untuk info nie

    BalasPadam
  16. dr-Life17 April 2018 pada 10:51 PG

    I love milk and for sure will drink day and night. Now add on drinking onega milk and also formula milk for adult... Once a while will buy fresh milk. Milk is very important for all especially ladies...

    BalasPadam
  17. Rawlins GLAM17 April 2018 pada 10:52 PG

    Rawlins akan minum sebelum tidur sebab kalau minum masa breakfast, memang Rawlins straight ke toilet. Hehe

    BalasPadam
  18. Mawardi Yunus17 April 2018 pada 12:11 PTG

    Good info ni sis. Tapi saya plak memang kurang minum susu. Tapi tal salah nak ambil tahu kan

    BalasPadam
  19. Zayani Zulkiffli18 April 2018 pada 10:25 PTG

    Oh, tak pernah terfikir pulak pasal ni. Tapi betul jugak eh point kat atas tu, kena take note ni.

    BalasPadam

Catat Ulasan

Kata-kata yang lemah dan beradab dapat melembutkan hati dan manusia yang keras.

Terima kasih sudi comment.